ZIMOWA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Revita 7 lutego, 2022

Ruch na świeżym powietrzu… czy można wymarzyć sobie coś lepszego ? No, ale zimą… gdy zimno ? A co stoi na przeszkodzie ? Wystarczy parę minut rozgrzewki i chłód mija, a jaką przyjemność odczuwa się po 30 min na śniegu.

tylko…

Jaka aktywność zimowa będzie dla mnie najlepsza?

Jak ochronić siebie i rodzinę przed kontuzjami i jak sobie pomóc jeśli się one już wydarzą ?

Rodzaje aktywności zimowej :

1. SPACER – to najprostsza forma ruchu, do której nie musimy się specjalnie przygotowywać. To wyjątkowo efektywna forma ruchu zapewniająca wzmocnienie kondycji, regulację ciśnienia krwi, wzmacnia mięśnie i kości, zapobiega osteoporozie. Spacery zalecane są każdemu niezależnie od płci, wieku czy historii chorobowej, ponieważ są bezpieczne !

2. NORDIC WALKING – wystarczy zaopatrzyć się w specjalne kije, którymi podczas wolnego lub szybkiego marszu się odpychamy. To właśnie odróżnia spacer od NORDIC WALKINGU. W czasie tej aktywności angażujemy wszystkie mięśnie : nóg, tułowia, obręczy barkowej, rąk szyi i głowy. Dzięki kijom nasza postawa jest stabilna, równowaga niezagrożona, stawy są bezpieczne, a marsz bez względu na podłoże sprawia dużo przyjemności.

3. NARCIARSTWO BIEGOWE – nie jest dla każdego, ale dlaczego Ty nie możesz być w gronie tych „KAŻDYCH” ? Możesz ! To wcale nie jest trudne. Biegówki to sport pozwalający utrzymać nie tylko ładną sylwetkę, ale przede wszystkim poprawia kondycję i wytrzymałość. Wpływa korzystnie na układ oddechowy, krwionośny i odpornościowy. Na biegówkach można jeździć wszędzie, na specjalnych trasach, ale również w parku, polnych drogach czy lesie. Musi być tylko śnieg 😉

4. JAZDA NA SANKACH – aktywność, która sprawia frajdę i dzieciom, i dorosłym. Doskonale spaja rodzinę, a przy okazji pozwoli spalić trochę kalorii. Uwierzcie podejście z sankami pod górkę lub ciągnięcie sanek z dziećmi nawet po prostej drodze to nielada wysiłek. 

5. JAZDA NA ŁYŻWACH – wydaje się trudna, nic bardziej mylnego… kilka znajomych osób, łyżwy, lodowisko… to gwarant uśmiechu od ucha do ucha….a jaki trening równowagi …

6. i w końcu …. JAZDA NA NARTACH LUB SNOWBOARDZIE – ukochane przez wszystkich. Czekamy na wyjazdy w góry jak małe dzieci na św. Mikołaja … 

Zapraszamy Państwa serdecznie do przygotowania narciarskiego w REVITANORMOBARIA!!!

Korzyści wynikające z uczestnictwa w seansach normobarycznych to m.in.:

  1. poprawa wydolności i predyspozycji kondycyjno-fizycznych wydłuża czas spędzony na stoku
  2. poprawa elastyczności ścięgien, mięśni i całego układu kostno-stawowego wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji i urazów głównie tych więzadłowych
  3. możliwość wydłużenia czasu trwania wysiłku tlenowego – ochrona przed mikrouszkodzeniami mięśni potocznie zwanych zakwasami
  4. z uwagi na zwiększone stężenie dwutlenku węgla rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawia się krążenie przez co: reguluje się termoregulacja organizmu, jesteśmy bardziej odporni na niskie temperatury i ewentualne ryzyko rozwinięcia infekcji
  5. zwiększenie stężenia tlenu w komórkach wpływa na wzrost koncentracji i uważności, które są kluczowym wyznacznikiem dobrze spędzonego urlopu.

CZAS SPĘDZONY NA ŚWIEŻYM, MRÓŹNYM POWIETRZU HARTUJE ORGANIZM. POZWALA TEŻ POZBYĆ SIĘ STRESU I NEGATYWNYCH EMOCJI.

NIE ZAPOMINAJMY O NASZEJ OCHRONIE !!!

– odpowiedni ubiór nie krępujący ruchów i zapewniający komfort termiczny

KASK !!! – chroni przecież to co mamy najcenniejsze 

Do zbliżającego się sezonu narciarsko-snowboardowego warto przygotować się na minimum tydzień przed planowanym wyjazdem.

Polecamy wykupienie karnetu na 10 seansów – by mogli Państwo lepiej wykorzystać możliwości, które daje komora dostaną Państwo od nas 3 wejścia gratis (czyli 10+3)

Właściwe przygotowanie organizmu do wyjazdu na białe szaleństwo (poza super sprzętem i modnym strojem) ma na celu przede wszystkim czerpanie większej przyjemności z samego szusowania i osiągnięcie perfekcyjnej techniki jazdy.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!